Health Me Fit

ดอกอัญชันเป็นไม้เถาที่ปลูกง่าย แข็งแรง ทนทาน ขึ้นคลุมรั้ว ซุ้มต่างๆ ได้ดี ดอกอัญชันมี 3 สี คือ สีขาว สีน้ำเงิน และสีม่วง คนไทยส่วนใหญ่ นิยมปลูกอัญชันดอกสีน้ำเงินเข้ม ปกติอัญชันจะเลื้อยได้ดีในฤดูฝนมื่อถึงฤดูแล้งจะแห้งตายไป แต่ดูแลรดน้ำอย่างพอเพียงสามารถให้ดอกได้ตลอดปี

แอปเปิ้ล ผลไม้ยอดนิยม นอกจากรูปร่างจะน่ารับประทานแล้ว ยังมีประโยชน์มากมายอีกด้วย แถมแอปเปิ้ลมีอยู่หลายสี แต่ละสีก็มีประโยชน์แตกต่างกัน

ปัญหาสุขภาพหลายอย่างก็มาจากพฤติกรรมของคนเรานั่นเอง หากรู้และปรับเปลี่ยนได้ สุขภาพจะดีขึ้นแน่นอน โดยเฉพาะหลังรับประทานอาหาร อย่าได้ทำพฤติกรรมเหล่านี้

โรคอ้วน เป็นโรคอีกชนิดหนึ่งเนื่องจากอาการที่เกิดขึ้นจากโรคอ้วนนั้นสามารถก่อให้เกิดอัตราความเสี่ยงของโรคภูมิแพ้ต่อตนเอง (Autoimmune Disease) เช่น โรคโครห์น และโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง

หลังจากข่าวโรคไวรัสซิกาเริ่มระบาด เหล่าคนรักสุขภาพอย่างเรา จึงจับตาอย่างใกล้ชิด สำหรับสถานการณ์โรคติดเชื้อไวรัสซิกา หลังจากประเทศเพื่อนบ้านเริ่มมีการระบาด วันนี้เรามาทำความรู้จักและศึกษาวิธีป้องกันโรคนี้ไว้ดีกว่า

หรับคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก ทั้งวันควบคุมอาหารมาได้อย่างดี มื้อเย็นก็จัดอาหารเบาๆ แล้วไงล่ะ ช่วงเวลาก่อนนอน เกิดหิวขึ้นมาจะทำอย่างไรดี กินก็กลัวอ้วน ไม่กินก็หิวทรมาน แถมนอนไม่หลับอีกตะหากแต่ถ้าทนไม่ไหวก็หาอะไรเบาๆ ทานดู

ไม่ได้ทำอะไรเลย อยู่ดีๆ น้ำหนักก็ขึ้นซะอย่างงั้น แต่ถ้าลองพิจารณา ก็พอจะรู้เหตุผลบ้าง นั่นก็เพราะพฤติกรรมของเรานี่แหละ ที่หยิบนู่น หยิบนี่เข้าปากไม่ยั้ง กินอะไรก็อร่อยไปหมด ห้ามปาก ห้ามใจไม่ได้จริงๆ แต่ไม่ต้องเสียใจไป เรานำวิธีลดความอ้วนสำหรับมือใหม่มาบอก วิธีที่ทำตามได้ง่ายๆ 10 วิธีนี้เลย

หลายๆคนเข้าใจกันว่าการที่จะลดน้ำหนักหรือ ลดความอ้วน นั้นเราจะต้องทานอาหารที่มีไขมันน้อยลง เพราะมันทำให้อ้วน และก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพหลาย ๆ อย่างตามมา หรือแม้กระทั่งนม ทุกคนก็แนะนำให้ดื่มนมไขมันต่ำ แถมยังยืนยันความดีงามของนมไขมันต่ำได้อีกทาง แต่เคยสงสัยไหมว่า การดื่มนมที่มีไขมันปกติ เป็นผลดีต่อร่างกายมากกว่านมไขมันต่ำ ข้อเท็จจริงเป็นอย่างไร วันนี้เรามาหาคำตอบกัน

ผู้คนเริ่มหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้น ผ่านการใช้ชีวิตแอ็คทีฟ พยายามหาเวลาออกกำลังกาย ซึ่งที่เห็นมากในขณะนี้ก็มีทั้งปั่นจักรยานและวิ่ง แต่อีกอย่างหนึ่งก็คือการหันมารับประทานอาหารเมนูสุขภาพ Quinoa คีนัว เป็นอีกหนึ่งทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ เพราะเป็น Super Food จริงๆ

การมีสุขภาพดี เป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา เราจึงเห็นว่าหลายต่อหลายคนต่างหันมาทำทุกอย่างเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง บ้างก็ออกกำลังกาย กินอาหารเสริม ควบคุมอาหาร