ประโยชน์ 10 ข้อในการเดินออกกำลังกาย

ประโยชน์ 10 ข้อในการเดินออกกำลังกาย

ประโยชน์การเดิน

ประโยชน์ 10 ข้อในการเดินออกกำลังกาย

  1. ลดน้ำหนัก
  2. เพิ่มอัตราการเผาผลาญ
  3. หัวใจแข็งแรง
  4. ลดอัตราเสี่ยงโรคความดันโลหิต
  5. เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ
  6. รูปร่างดีขึ้น
  7. ร่างกายแข็งแรง
  8. กระดูกและข้อต่อดีขึ้น
  9. ลดความเครียด
  10. สร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

NO COMMENTS

ใส่ความเห็น