มากินแตงโมกันเถอะ ประโยชน์รอบด้าน คุณประโยชน์จัดเต็ม

มากินแตงโมกันเถอะ ประโยชน์รอบด้าน คุณประโยชน์จัดเต็ม

มากินแตงโมกันเถอะ ประโยชน์รอบด้าน คุณประโยชน์จัดเต็ม

บางคนไม่ชอบทานแตงโม คุณรู้หรือไม่ว่า คุณพลาดสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายไปมากทีเดียว เพราะการรับประทานผลไม้อย่างแตงโมนั้น ให้ประโยชน์กับร่างกายของเราได้มากกว่าที่คิด

ในช่วงอากาศร้อนอบอ้าวแบบนี้  การรับประทานแตงโมแช่เย็นจัด จะช่วยดับร้อน แก้กระหายได้มากทีเดียว ไม่ใช่เพียงแค่เพิ่มความสดชื่น กระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกายของเราเท่านั้น แต่สารอาหารที่เราได้รับจากแตงโม บอกเลยว่า เยอะมาก ๆ เราลองมาดูกันว่า กินแตงโม ร่างกายของเราได้สารอาหารอะไรบ้าง

ในแตงโมมีสารอาหารที่สำคัญอย่างเบต้าแคโรทีน ที่เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ มีประโยชน์ต่อดวงตาของเรา ทำให้ดวงตาของเราแข็งแรงสุขภาพดี และช่วยป้องกันรังสียูวีจากแสงแดดที่จะมาทำร้ายผิวของเราด้วย

บอกเลยว่า ถ้าจะเลือกผลไม้สำหรับรับประทานในหน้าร้อน แตงโม คืออันดับหนึ่ง เพราะสารอาหารครบถ้วน ไม่ว่าจะเป็นเบต้าแคโรทีน วิตามินซี แถมยังให้แคลอรี่ต่ำเพียงแค่ 37 แคลอรีต่อ 100 กรัมเท่านั้น สาว ๆ ที่ต้องการลดความอ้วน แนะนำเลยสำหรับแตงโม เพราะแตงโมมีส่วนช่วยในการขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายได้อย่างดี

และแตงโมสีแดง ๆ นั้น นอกจากล่อตาล่อใจให้เราอยากรับประทานแล้ว อยากจะบอกว่า สารสีแดงที่มีอยู่ในแตงโม ก็คือ ไลโคปีน ที่เป็นสาระสำคัญในการช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือด และการรับประทานแตงโมสัปดาห์ละครั้ง หรือเริ่มต้นวันใหม่ ๆ ด้วยการรับประทานแตงโม จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นได้ตลอดวัน อารมณ์ดี สวย และสุขภาพดีด้วย รู้อย่างนี้ ต้องรีบหาแตงโมมาทานกันเร็ว ๆ เลย