10 อาหารว่างแคลอรี่ต่ำ

10 อาหารว่างแคลอรี่ต่ำ

อาหารว่างลดน้ำหนัก banana-dippers

 

Banana Dippers (about 160 calories).

นำกล้วยหอมมา1ลูก หั่นให้มีความยาว 1นิ้วครึ่ง ทาด้วยเนยถั่วครึ่งช้อนชาแล้วโรยด้วยผลไม้อบแห้ง

อาหารว่างลดน้ำหนัก ham-havarti-pinwheels

Ham and Havarti Pinwheels (about 240 calories).

ทามัสตาร์ดลงบนแผ่นแป้งโอลวีท วางด้วยแฮมสไลด์ 1 ชิ้น วางชีส Havarti 1 แผ่น ใส่ผัก ม้วนแล้วหั่นครึ่ง

อาหารว่างลดน้ำหนัก spicy-yogurt-hummus

Spicy Yogurt-Hummus Dip (about 140 calories).

ผสม กรีกโยเกิร์ตกับ ฮัมมุส (ถั่วบดสูตรอียิปต์) ใส่ hot sauce (ซอสพริก jalapeno) ลงไปผสมนิดหน่อย เสริฟพร้อมกับผักเคียง เช่นแครอท

อาหารสุขภาพ cheesecake

“Cheesecake” in a Bowl  (about 220 calories).

สตอเบอรี่หัน 2-3 ลูก ผสมกับ ricotta ชีส ราดด้วย น้ำตาลจากต้นอะเกฟ เตกิลานา(สารแต่งรสหวานน้ำตาลต่ำ) 2 ช้อนชา และ โรยด้วยแครกเกอร์บด 1 ชิ้น

อาหารว่างสุขภาพดี

Bacon and Tomato Lettuce Wraps (about 80 calories).

เบคอนอบ 1 ชิ้น ผักสลัด 2-3 ใบ มะเขือเทศฝาน 2-3 แผ่น ราดด้วยน้ำสลัด blue cheese

อาหารว่างสุขภาพดี omelet_mug

Omelet in a Mug (about 160 calories).

ฉีดพ่น  Cooking Spray ใส่ถ้วยเพื่อไม่ให้ติด ผสมไข่ไก่สองฟอง กับ ผักรวม ใส่ชีสขูดฝอยไขมันต่ำ ใส่เกลือกับพริกไทยเล็กน้อยนำเข้าไมโครเวฟ 1 นาที เอาออกมาคนผสมกันแล้วนำเข้าไมโครเวฟอีก 45วินาที-1 นาที ก็พร้อมเสริฟ

อาหารสุขภาพ avocado-mashers

Asian Avocado Mashers (about 120 calories).

ขูด อโวคาโดครึ่งซีก ราดด้วยซอลถั่วเหลือง ครึ่งช้อนชา น้ำสมสายชูหมักจากข้าวเล็กน้อย โรยงาคั่วและผักชีหั่น ผสมให้เข้ากัน

 

อาหารสุขภาพดี mocha_float

Mocha Float (about 150 calories).

ใช้ไอศกรีมครึ่งถ้วยวางบนกาแฟดำร้อนๆ เพียงเท่านี้ก็จะได้ Mocha Float

mango-with-toasted-coconut

Mango with Toasted Coconut (about 160 calories).

มะม่วงสุกหั่นเต๋า 1 ถ้วยโรยด้วย มะพร้าวคั่ว 2 ช้อนโต๊ะ บีบมะนาวเล็กน้อย โรยเกลือ ผสมให้เข้ากัน

sweet-potato-with-salsa

Sweet Potato with Salsa Verde (about 130 calories).

ผ่ามันหวานเล็กน้อยราดด้วย salsa verde 3ช้อนโต๊ะ โรยด้วยพาเมซานชีส นำเข้าเตาอบ ให้ชีสละลาย

Credit Healthydigest

NO COMMENTS

ใส่ความเห็น