ฟิสเนส

ฟิสเนส

โยคะ สำหรับชาวออฟฟิศ

0 880

โยคะ เป็นศาสตร์ของการบริหารร่างกายและฝึกจิตใจ ให้ทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะการฝึกโยคะสำหรับคนทำงานออฟฟิศ มีวิธีฝึกอย่างไร

คาร์ดิโอ

0 2431

คาร์ดิโอ คือการออกกำลังกายที่เน้นการทำงานของหัวใจ หรืออัตราการเต้นของหัวใจ (Heart Rate) นั่นเอง เน้นการเผาผลาญพลังงานจากไขมัน