ออกกำลังกาย&ลดน้ำหนัก

ออกกำลังกาย&ลดน้ำหนัก

โยคะ สำหรับชาวออฟฟิศ

0 880

โยคะ เป็นศาสตร์ของการบริหารร่างกายและฝึกจิตใจ ให้ทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะการฝึกโยคะสำหรับคนทำงานออฟฟิศ มีวิธีฝึกอย่างไร

0 2901

การปรับระดับความสูงของเบาะนั่งด้วยการเลื่อนหลักอานขึ้นลง ส่วนใหญ่ตั้งได้ค่อนข้างถูกแต่ก็มีนักปั่นอีกจำนวนไม่น้อยที่ตั้งระดับความสูงผิด

ประโยชน์การเดิน

0 1232

ประโยชน์ 10 ข้อในการเดินออกกำลังกาย

15เหตุผลทำไมการขี่จักรยานถึงดีกับคุณ

0 897

การขี่จักรยานเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่นิยมกันในปัจจุบัน เพราะนอกจากจะทำให้สุขภาพดีขึ้นแล้ว ยังได้ท่องเที่ยวและออกกำลังกายไปได้พร้อมๆกัน และยังมีข้อดีอีกหลากหลาย

คาร์ดิโอ

0 2432

คาร์ดิโอ คือการออกกำลังกายที่เน้นการทำงานของหัวใจ หรืออัตราการเต้นของหัวใจ (Heart Rate) นั่นเอง เน้นการเผาผลาญพลังงานจากไขมัน

ประเภทจักรยาน

0 3252

ปัจจุบันจักรยานสามารถพบเห็นได้ทั่วไปในชีวิตประจำวัน เนื่องจากปัจจุบันผู้คนเริ่มสนใจที่จะดูแลสุขภาพตัวเองเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในกรุงเทพ เพื่อนหรือคนที่เรารู้จัก เริ่มหันมาปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกาย เยอะขึ้นจนบางครั้งคนที่ต้องการจะปั่นจักรยานมีมากขึ้นประโยชน์ของการขี่จักรยานทำให้มีสุขภาพดี ไม่ต้องเสียเวลากับการจราจรที่ติดขัดน่าเบื่อหน่ายหรือเข้าไปเบียดเสียดในรถไฟฟ้าประหยัดค่าใช้จ่ายในการเดินทาง วันนี้เรามาแนะนำจักรยานประเภทต่างๆ ให้กับผู้ที่เริ่มจะสนใจในการปั่นจักรยาน

0 3958

การออกกำลังสร้างสุขภาพที่ดี เราจะต้องใช้อวัยวะส่วนหนึ่งทุกวันในการนั่ง เดิน ยืน วิ่ง กระโดด นั่นคือเท้า หากดูจากลักษณะการออกกำลังแล้วไม่ว่าจะเป็นเดินและการวิ่ง หรือออกกำลังเล่นกีฬา เราพบว่าจังหวะและการรับน้ำหนัก แรงกระแทก และการกระจายน้ำหนัก ของเท้านั้นแตกต่างกัน ดังนั้นการเลือกรองเท้ากีฬาให้เหมาะสมกับชนิดกีฬาจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่เราควรมองข้าม