สูตรอาหารสุขภาพ

ไข่ดาวไมโครเวฟ คนที่ไม่มีอุปกรณ์การทำอาหารเลย หรือคนที่อยู่หอพัก เพียงมีแค่ไมโครเวฟอย่างเดียวก็สามารถทำได้แล้ว แถมเมนูนี้ยังเป็นเมนูที่เหมาะกับคนที่กำลังลดความอ้วนหรือคุมน้ำหนักอีกด้วย

สลัดอโวคาโดมะเขือเทศหอมแดง

สเต็กแซลมอนงาขาวกับผักโขม เมนูสุขภาพง่ายๆ ทำได้ด้วยตัวเอง

สําหรับใครที่ต้องการอาหารจานเดียวที่กินแล้วอิ่มท้อง เบาไขมัน และมีรสชาติจัดจ้าน เราขอแนะนําเต้าหู้ยําเห็ดสามกษัตริย์

สมูทตี้สัปปะรด ที่หวานมัน อมเปรี้ยวนิดๆ ที่เหมาะกับคนรักสุขภาพ

 Banana Dippers (about 160 calories).นำกล้วยหอมมา1ลูก หั่นให้มีความยาว 1นิ้วครึ่ง ทาด้วยเนยถั่วครึ่งช้อนชาแล้วโรยด้วยผลไม้อบแห้งHam and Havarti Pinwheels (about 240 calories).ทามัสตาร์ดลงบนแผ่นแป้งโอลวีท วางด้วยแฮมสไลด์ 1 ชิ้น วางชีส Havarti 1 แผ่น ใส่ผัก ม้วนแล้วหั่นครึ่งSpicy Yogurt-Hummus...