Banana Dippers (about 160 calories).นำกล้วยหอมมา1ลูก หั่นให้มีความยาว 1นิ้วครึ่ง ทาด้วยเนยถั่วครึ่งช้อนชาแล้วโรยด้วยผลไม้อบแห้งHam and Havarti Pinwheels (about 240 calories).ทามัสตาร์ดลงบนแผ่นแป้งโอลวีท วางด้วยแฮมสไลด์ 1 ชิ้น วางชีส Havarti 1 แผ่น ใส่ผัก ม้วนแล้วหั่นครึ่งSpicy Yogurt-Hummus...